お金をかけないダイエット方法を始めることにした

その他

ダイエットといえば、ビジネスになりつつありお金がかかるものだと思います。ダイエット食品やジムなど、けっこうなお金がかかるものです。あのライザップだって、聞くところによれば、何十万円もかかることで有名ですね。

できることなら、お金をかけずにダイエットしたいです。しかし、お金をかけないダイエットをネットで検索しても、効果的なものはぜんぜん出てきません。

でも、よくよく考えると、ダイエットって自分との闘いな気がします。本当に痩せたいなら、どんな方法だってダイエットにつながるのではないかと思います。ということで、自分にもできそうなダイエットをいろいろ始めることにしました。

あと、ダイエットは周りにダイエット宣言したら、成功しやすいと聞いたことがあります。ということで、私が始めたお金をかけないダイエットを公開していきます。

お掃除ダイエット

ただ、家の中のお掃除をいままで以上に行うだけです。

家事ってけっこう労力を使うものです。毎日あれこれとやると、ヘトヘトになるほどです。ぶっちゃけ仕事よりも大変なのではと感じています。

最初からたくさんの掃除を始めると、きっと長続きしませんので、いつものお掃除プラスワンで考えています。

部屋がキレイになると、心もすっきりします。ダイエットの継続を部屋のキレイさで持続させながら、行うのがポイントです。

間食や夜食を控える

日々のストレスなどの影響でなかなか食事の制限は難しいものかと思います。どうしても、食事を制限したいと考えるのであれば、お金に換算するとうまくいくかもしれません。

食べ物を買わなくて済む分を貯金しておき、ダイエットに成功したごほうびにするなんてことはいかがでしょうか?

なんだか、考え方を変えるだけでやる気が出るものです。間食を控えることを続けると、それが良い癖にしていきます。あとは、持続させるためにも、ごほうびを用意しておくという考えです。間違っても、ごほうびは食べ物だと意味がありませんのでご注意。

ウォーキングをする

歩くと健康に良いですし、お金のかからないので万能です。

車をよく乗るという人は、買い物をあえて歩いていくことや自転車を使うことを視野に入れましょう。天気がいい日だけでもいいです。ガソリンを使わないので、節約にもつながりますね。

できるなら、歩くことを継続していくと効果的のようです。継続するためには万歩計がおすすめです。毎日歩いた記録をつけることがポイントで目標もあると良いです。最近では、スマホのアプリで便利な万歩計が登場しています。ぜひ活用してみましょう。